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일별 처리 결과를 Microsoft Teams 메시지로 전송하여 알림을 하고 있습니다. 최근에 새로운 타입이 추가되어, 동일한 시간에 웹훅을 호출하는 작업이 추가되었습니다. 그러나 동시에 여러 번의 웹훅 호출로 인해 일부 메시지가 유실되어 알림을 확인할 수 없는 문제가 발생했습니다. 문제의 원인과 해결 방법에 대해 정리하려고합니다. 1. 웹훅 메시지 유실 문제의 원인API 호출 제한: Microsoft Teams API는 초당 호출 수에 제한이 있습니다. 이 제한을 초과하면 일부 요청이 실패할 수 있습니다.서버 처리 능력: 서버가 동시에 많은 요청을 처리하지 못할 경우, 일부 요청이 유실될 수 있습니다.네트워크 문제: 네트워크 지연이나 불안정으로 인해 요청이 제대로 전달되지 않을 수 있습니다.2. 문제 ..

비즈니스 코드를 작성하다 보면 다른 트랜잭션의 메소드를 호출해야 할 때가 있습니다. 이 글에서는 Spring에서 트랜잭션을 관리하는 세 가지 방법을 비교하고, 각 방법의 장단점을 설명합니다. 상황에 맞는 최적의 트랜잭션 관리 방법을 선택할 수 있습니다. 1. Self-InjectionSpring Bean이 자신을 의존성으로 주입받아 사용하는 방식입니다. 사용 방법이 간단하며, 메소드 간의 트랜잭션 경계를 명확하게 나눌 수 있습니다.장점단순성: 코드가 비교적 단순하고 이해하기 쉽습니다.명확한 트랜잭션 경계: 메소드 간의 트랜잭션 경계를 명확하게 정의할 수 있습니다.간단한 설정: 설정이 비교적 간단하여 빠르게 적용할 수 있습니다.유연성: 특정 메소드에만 트랜잭션을 적용할 수 있어 유연하게 트랜잭션을 관리할 ..

1. 케틀벨 스윙 10kg * 20,4세트힙힌지 자세로 한다고 생각  무릎을 굽히는게 아닌 관절 엉덩이가 뒤로 빠진다는 느낌으로케틀벨을 최대한 몸에 붙인다는 느낌으로 앞으로 쏟아져서 내리지않게 상체에 힘 주고 팔은 태권도 준비자세 처럼 허벅지 사타구니사이에 딱 붙인다는 느낌으로힙힌지 사용해서 올라올때 엉덩이 힘 빡 주고 팔은 어깨선을 넘어가지 않게 튕긴다.힙힌지를 잘 걸어야 허리가 아닌 엉덩이!로 올바른 자세로 할 수 있다.가슴을 펴고 등을 단단하게 하여 상체 잡기 ( 어깨 빠지거나 말리지 않게)힙힌지 사용하여 먼저 고관절뺴고 그대로 앞으로 파워있게 내밀면서 케틀벨 반동으로 올라가기다 끝나고 내릴때 허리조심 2.벤치 스플릿 스쿼트 / 바 잡고 20*3 / 뒤꿈치 들기 20 * 1적당한 너비로 자세를 잡고..

Microsoft Teams의 Incoming Webhook을 사용하면 외부 애플리케이션에서 Teams 채널로 메시지를 보낼 수 있습니다.스케줄링 서비스에서 webhook을 사용해 자동으로 알림 메시지를 보내기 위해 사용했습니다.Spring의 WebClient를 사용하여 이를 구현하는 방법을 정리합니다. 1. teams webhook 생성Create an Incoming Webhook 내용 대로 팀즈에서 webhook 만들기 2. WebClient를 사용한 Java 코드import org.springframework.web.reactive.function.client.WebClient;import reactor.core.publisher.Mono;@Component@Slf4jpublic class Tea..

웜업 달리기 5분 7.5 속도 1. 스탠딩 레터럴 레이즈 원암 각각 5kg 15 15 15 12 2. 펙덱플라이 리버스 10kg 15, 5kg 20 20, 10kg 15 3. 서서하는 페이스풀 5kg 20 20 20, 10kg 20 무거워서 당기는데 힘쓰느라 자극을 느끼기 어려웠음 4. 숄더프레스 머신 5kg 12 12 12 12 유산소 천국의 계단 20분 1000개스트레칭, 근육 풀기

html select multi selected기능이 필요할 때 간단하게 사용할 수 있는 플러그인을 찾아 프로젝트에서 사용하여 드롭다운 메뉴를 개선한 경험을 작성하려고 합니다.  사용 방법jQuery와 sumoselect 플러그인 포함 HTML 구조 //some options추가 옵션$('#target')[0].sumo.selectAll(); //전체 선택$('#target')[0].sumo.unSelectAll() //전체 선택 해제$('#target')[0].sumo.selectItem(numberText + ''); //value에 맞는 option selected ex) '1','2'$('#target')[0].sumo.selectItem(number); //index에 맞는 option s..

1. 레그익스텐션(10kg) + 점핑 스쿼트 각각 15개*4세트레그 익스텐션할 때 무릎을 편다는 느낌이 아니라 허벅지를 든 다는 느낌으로 하는게 좋음, 무릎 쪽 허벅지가 시트에서 들린다는 느낌으로 해야 그래도 들게된다.점핑 스쿼트 많이 앉아야해요..허벅지가 5개부터 불타지만 천천히 해도 되니까..다리 90도 이하로 내려가서 버티고 올라오면서 점프!이거 두개하고 허벅지 앞을 탈탈 털려서 걷기가 힘들어졌음. 이 운동을 먼저 하면 허벅지에 선 피로를 주게 된다. 2. 스텝박스 V 세팅 후 덤벨 아래로 잡고 V스쿼트 15개*4세트 (엉덩이, 허벅지 뒤-햄스트링)덤벨을 아래로 위로 하는 것의 차이는 자극 위치, 자세가 약간 다르다. 반만 앉으면 허벅지 개입이 높고 다 앉으면 엉덩이 개입이 높다.아래 : 엉덩이 자..